Menšie denné udalosti tiež spôsobujú stres. Tento stres nie je pre nás taký zrejmý, ale konštantný a kumulatívny vplyv malých stresorov dosahuje veľký vplyv.
V reakcii na tieto denné stresy, vaše telo automaticky zvyšuje krvný tlak, srdcovú frekvenciu, dýchanie, metabolizmus a prietok krvi do svalov. Táto reakcia na stres je určená na to, aby vaše telo reagovalo rýchlo a účinne na akúkoľvek situáciu s vysokým tlakom.
Ak však neustále reagujete na malé alebo veľké stresové situácie, bez toho, aby ste urobili fyzické, mentálne a emocionálne úpravy, aby ste sa vyrovnali s ich účinkom, môžete zažiť stres, ktorý môže poškodiť vaše zdravie a pohodu. Je dôležité, aby ste pochopili vaše vonkajšie i vnútorné udalosti spôsobujúce stres, bez ohľadu na to, ako vnímate tieto udalosti.
Stres môže byť tiež pozitívny. Potrebujete určitý stres, aby ste v práci pracovali čo najlepšie. Kľúčom k riadeniu stresu je určiť správne množstvo stresu, ktoré vám poskytne energiu, ambície a nadšenie v porovnaní s nesprávnym množstvom, ktoré môže poškodiť vaše zdravie a pohodu.
Dôležitý stres spôsobujúci problémy, charakteristiky a znaky
Zatiaľ čo každá osoba je iná a má rôzne udalosti a problémy, ktoré spôsobujú stres, existujú určité problémy, ktoré takmer všeobecne ovplyvňujú ľudí. To sú tie stresory, ktoré najviac chcete pochopiť a prijať opatrenia na predchádzanie.
- Pocit mimo kontroly,
- Pocit bezviesť,
- Vina nad odkladom alebo nedodržaním záväzkov,
- Viac záväzkov ako čas,
- Zmeny, najmä zmeny, ktoré ste neiniciovali alebo nezavádzali,
- Neistota a
- Vysoké očakávania od seba.
Čo ovplyvňuje vaše stresové zručnosti?
V čase stresu a neistoty môžete predvídať niektoré predvídateľné problémy, problémy a príležitosti. Napríklad počas každej zmeny členovia organizácie majú:
- Rôzne spôsoby zmeny. Niektorí ľudia majú problémy s prijatím a prispôsobovaním sa zmene a neistote; ostatné budú vychutnávať zmeny a budú ich považovať za skvelé príležitosti. Niektorí ľudia iniciujú zmenu. iní uprednostňujú status quo.
- Rôzne skúsenosti a prax v oblasti stresového manažmentu a riadenia zmien . (Čo je zničujúce pre jedného človeka, môže vzrušovať inú alebo len mierne podráždiť tretiu osobu.) Teoreticky sa ľudia stávajú lepšie pri zvládaní stresu a zmeny so skúsenosťami.
- Niektorí ľudia potrebujú "to rozprávať". Iní trpia ticho. Niektorí nájdu úľavu v sťažovaní. Niektorí hovoria a rozprávajú sa, ale naozaj podporujú zmenu. Iní nájdu spôsob, ako sabotovať zmeny a podkopať úsilie o posun vpred.
- Rôzne úrovne stresu a zmeny sa vyskytujú v iných oblastiach ich života.
- Počas tejto zmeny ľudia zaznamenajú rôzne zmeny vplyvu zo súčasných zmien a stresových situácií. Bude tiež skúsiť rôzne sumy a typy podpory od ich manželky, významných ďalších, priateľov, nadriadených a spolupracovníkov.
Všetky tieto a ďalšie otázky ovplyvňujú vašu schopnosť riadiť stres a zmenu na pracovisku a pokračovať v produktívnom fungovaní. Je dôležité uvedomiť si, že ľudia, ktorí prežívajú vážny stres a zmenu, nemusia byť schopní vykonávať presne tak, ako v minulosti.
Stres môže spôsobiť fyzické, emocionálne a behaviorálne problémy, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie, energiu, pohodu, duševnú bdelosť a osobné a profesionálne vzťahy. Môže tiež spôsobiť obranu, nedostatok motivácie, ťažkosti s koncentráciou, nehody, zníženú produktivitu a medziľudské konflikty.
Prílišný stres môže spôsobiť menšie problémy, ako je strata spánku, podráždenosť, bolesti chrbta alebo bolesti hlavy, a môže tiež prispieť k potenciálne život ohrozujúcim chorobám, ako je vysoký krvný tlak a srdcové choroby.
Počas stresových období alebo situácií sa ľudia často obviňujú z toho, že sú slabé alebo z neschopnosti "zvládnuť to". Často manažéri v organizáciách nerozumejú normálnemu postupu zmeny alebo stresu a očakávajú, že sa zamestnanci okamžite vrátia na celkovú produktivitu po stresovej udalosti. Nestane sa to.
Stres výsledky od zmeny
Ľudia majú hlboké pripútanosti k pracovným skupinám, organizačným štruktúram, osobným povinnostiam a spôsobom, ako vykonávať prácu. Ak sú niektoré z týchto problémov narušené, či už osobnou voľbou alebo organizačným procesom, z ktorého sa môžu cítiť úplne odstránené a nezapojené, dôjde k prechodnému obdobiu.
V priebehu tohto prechodu môžu ľudia očakávať, že zažijú obdobie, počas ktorého sa začnú pohybovať a integrujú nové.
Keď zoberiete do úvahy stres na pracovisku, porozumenie týchto zložiek o strese, situáciách, ktoré spôsobujú stres a reakcie zamestnancov na stres, vám pomôžu pomôcť vám aj vašim zamestnancom efektívne zvládať stres a zmeny.
Tu sú ďalšie myšlienky o tom, čo ovplyvňuje vašu schopnosť vyrovnať sa so stresom v práci. Získajte viac informácií o strese.
Všetky tieto a ďalšie otázky ovplyvňujú vašu schopnosť riadiť stres a zmenu na pracovisku a pokračovať v produktívnom fungovaní. Je dôležité uvedomiť si, že ľudia, ktorí prežívajú vážny stres a zmenu, nemusia byť schopní vykonávať presne tak, ako v minulosti.
Stres môže spôsobiť fyzické, emocionálne a behaviorálne problémy, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie, energiu, pohodu, duševnú bdelosť a osobné a profesionálne vzťahy.
Môže tiež spôsobiť obranu, nedostatok motivácie, ťažkosti s koncentráciou, nehody, zníženú produktivitu a medziľudské konflikty.
Príliš veľa stresu môže spôsobiť menšie problémy, ako je strata spánku, podráždenosť, bolesti chrbta alebo bolesti hlavy, a môže tiež prispieť k potenciálne život ohrozujúcim chorobám, ako je vysoký krvný tlak a srdcové choroby.
Počas stresových období alebo situácií sa ľudia často obviňujú z toho, že sú slabé alebo z neschopnosti "zvládnuť to". Často manažéri v organizáciách nerozumejú normálnemu postupu zmeny alebo stresu a očakávajú, že sa zamestnanci okamžite vrátia na celkovú produktivitu po stresovej udalosti. Nestane sa to.
Stres výsledky od zmeny
Ľudia majú hlboké pripútanosti k pracovným skupinám, organizačným štruktúram, osobným povinnostiam a spôsobom, ako vykonávať prácu. Ak sú niektoré z týchto problémov narušené, či už osobnou voľbou alebo organizačným procesom, z ktorého sa môžu cítiť úplne odstránené a nezapojené, dôjde k prechodnému obdobiu.
V priebehu tohto prechodu môžu ľudia očakávať, že zažijú obdobie, počas ktorého sa začnú pohybovať a integrujú nové.
Keď zoberiete do úvahy stres na pracovisku, porozumenie týchto zložiek o strese, situáciách, ktoré spôsobujú stres a reakcie zamestnancov na stres, vám pomôžu pomôcť vám aj vašim zamestnancom účinne zvládnuť stres a zmeny.