Ako ho udržať od zničenia vašej kariéry
Čo je plachosť
Podľa "Encyklopédie duševného zdravia" môže byť "plachosť definovaná ako nepríjemný pocit a / alebo inhibícia v interpersonálnych situáciách, ktoré zasahujú do sledovania medziľudských alebo profesionálnych cieľov " (Henderson, Lynn a Phillip Zimbardo, Shyness, The Encyclopedia of Mental San Diego: Academic Press.). "[Shyness] sa môže líšiť od miernej sociálnej nepríjemnosti až po úplnú inhibíciu sociálnej fóbie," tiež z tohto zdroja.
Mnohí vedci sa domnievajú, že jednotlivci sú plachí, pretože sú geneticky predisponovaní k tomu, aby boli týmto spôsobom. Pokiaľ ide o laikov, ak sú tvoji rodičia plachí, môj mozog môže byť rovnako dobre zapojený. Iní hovoria o technológii ako príčine tejto osobnostnej črty.
Psychológovia Bernardo Carducci a Phillip Zimbardo sa domnievajú, že technologický pokrok, ktorý umožňuje menej interpersonálnych interakcií, spôsobil v posledných rokoch nárast ostražitosti. Z dôvodu bankomatov, hlasovej pošty a internetu nemôžeme hovoriť s ostatnými ľuďmi toľko.
Iní odborníci na plachosť nevinia technológiu, ale namiesto toho si myslia, že tieto zmeny v tom, ako komunikujeme, môžu byť užitočné pre jednotlivcov s týmto charakterom. Majú pocit, že používajú internet, pomáha sociálne inhibovaným ľuďom zlepšiť ich interpersonálne zručnosti (Hendricks, Melissa. "Prečo tak Shy?" USAWEEKEND.COM).
Ako môže biedu ovplyvniť vašu kariéru?
Vaša kariéra môže trpieť, ak ste plachý.
Niektoré z dôvodov sú zrejmé. Mohlo by vás zabrániť v tom, aby ste sa dobre prezentovali na pracovných pohovoroch. Môžete sa snažiť odpovedať na otázky alebo pozrieť anketára v oku. Vytváranie sietí by mohlo byť extrémne zložité pre jednotlivcov, ktorí ťažko komunikujú. Budete tiež váhaví sledovať príležitosti, ktoré vám pomôžu zlepšiť vašu kariéru.
Sklony môžu mať menej predvídateľné účinky na vašu kariéru. Výskumníci zistili, že ľudia, ktorí sú plachí, majú tendenciu začať svoju kariéru neskôr a pravdepodobne odmietajú propagácie, než ich protivníci, ktorí nie sú tak zablokovaní. Vyberajú povolania , ktoré nevyžadujú interpersonálne zručnosti a sú nerozhodnejšie, pokiaľ ide o oblasť, v ktorej sa budú snažiť (Azar, Beth., "Keď Self Awareness pracuje nadčas". "Plachí ľudia majú ťažší čas rozvíjať kariérnu identitu - obraz seba ako kompetentný alebo úspešný v rámci kariéry." Takže, keď sa môžete obávať toho, ako vás ostatní vnímajú, to je spôsob, akým si môžete predstaviť, že to môže byť váš najväčší problém. Je pravdepodobné, že vás nebudú postupovať.
Prekonanie zdržanlivosti
Richard Heimberg, Ph.D. , odborník na sociálnu fóbiu na Temple University, verí, že pôvod stydlivosti je podobný pôvodu tejto závažnejšej poruchy.
Popísal sociálnu fóbiu, v súčasnosti nazývanú spoločenskú úzkostnú poruchu, ako "plachosť, ktorá sa stala divokou", a uviedla, že "oddeľuje ľudí od dobrých vecí spoločenskej interakcie, lásky, rodiny" (Azar, Beth. Môže tiež pracovať na problémovej ostychu. "APA Monitor, 1995).
Dr. Heimberg uskutočnil výskum efektívnej liečby sociálnej fóbie, ktorá sa môže nakoniec použiť na vyliečenie ostražitosti. Heimberg a psychiatr Michael Liebowitz uskutočnili štúdiu, ktorá skúmala použitie kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) alebo antidepresívneho lieku na liečbu ľudí, ktorí majú sociálnu fóbiu. Mnohí účastníci, ktorí dostávali jednu liečbu, vykazovali významné zlepšenie, ale pacienti trpiaci CBT mali dlhšie trvajúce účinky. Z tých, ktorí dostali tento liek, mnoho pacientov s recidívou, ale iba malé percento účastníkov, ktorí dostali CBT ("Stemming Social Phobia." APA Monitor.
Júl / august 2005). Ak si myslíte, že vaša plachosť má vplyv na váš kariérny postup , zvážte hľadanie liečby. Niekoľko relácií s terapeutom, ktorí sa špecializujú na používanie CBT, môže odstrániť významnú prekážku vašej kariéry a umožní vám pokročiť.
Vaša plachosť nemusí byť dostatočne oslabujúca, aby vyžadovala liečbu alebo lieky, ale stále vás môže zabrániť v dosahovaní vášho potenciálu. Niektorí plachí ľudia zistia, že je užitočné vyhnúť sa sociálnym situáciám. Dokonca si berú prácu, ktorá ich núti k interakcii s inými ľuďmi napriek ich výhradám. Nasledujúce zdroje vám môžu pomôcť pochopiť plachosť a môžu vám tiež pomôcť nájsť spôsob, ako ich prekonať.
zdroje
Pozrite sa na tieto zdroje, aby ste sa dozvedeli viac o plachosti a čo môžete urobiť, aby ste neovplyvnili vašu kariéru.
- Tichá porucha
- Plachý a voľný
- Domovská stránka zdržanlivosti