Národné partnerstvo pre ženy a rodiny nám hovorí, že 64% amerických rodín uvádza, že časové tlaky na pracujúce rodiny rastie a nie sa zmenšujú napriek všetkým našim snahám nájsť lepšiu rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom.
A nedávna štúdia spoločnosti Aon Consulting naznačuje, že takmer 9 z 10 zamestnancov má ťažkú prácu a rodinu.
Otcovia, ktorí boli schopní vykonať zmeny a dosiahnuť väčší stav pracovného a súkromného života, môžu pripisovať veľkú časť svojho úspechu niekoľkým kľúčovým stratégiám, ktoré im pomôžu stanoviť si čas a riadiť ich čas a nájsť spôsoby, ako udržať mnohé nároky na ich čas v dynamickej rovnováhe , Desať stratégií uvedených tu môže pomôcť každému otcovi, aby lepšie pracoval na vytváraní lepšej rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom pre svoj vlastný život a pre svoju rodinu.
Vytvorte osobný údaj
To môže byť ťažké vedieť, čo a ako zmeniť, keď sa život cíti v rovnováhe, ak človek nevie, ktoré časti života potrebujú najväčší dôraz. Proces vytvárania osobného vyjadrenia môže človeku pomôcť zistiť dôležité veci, ktoré potrebuje byť a robiť. Písanie, revízia a prečítanie osobného účelového vyhlásenia je kľúčovým prvkom v úmyselnom vytvorení stratégie vyváženia pracovného a súkromného života.
Vyplňte denník aktivity
Takmer vždy, keď riadiaci guru odporúča, aby ľudia z času na čas vytvorili denník aktivít, aby v reálnom živote videli, ako ľudia využívajú svoj čas. Myšlienkou denníka činností je sledovať v priebehu 15 alebo 30 minútových intervalov počas celého dňa, ako strávime čas a uvidíme, či naše postupy sú v súlade s našimi prioritami.
Môže to vyzerať zdĺhavé a ako časové plytvanie, ale je to dôležitá investícia do toho, ako vidíme, ako robíme, a pripravujeme nás na potrebnú zmenu v tom, ako plánujeme náš čas.
Zamyslite sa z hľadiska funkcií
Každý človek má množstvo úloh, ktoré sa celkovo spájajú do jeho životného príbehu. Medzi úlohy môžu patriť napríklad manžel, otec, syn, zamestnanec, dobrovoľník a správca peňazí. Keď vidíme život z hľadiska našich rôznych úloh, je ľahšie určiť, ako efektívna je naša rovnováha života. Plánovanie vášho času s dôrazom na vyváženie mnohých vašich rolí sa môže stať veľkou súčasťou nájdenia toho nepolapiteľného ideálu rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom.
Nastavte efektívne hranice
Vďaka neustále sa rozširujúcej technológii v našich životoch môže byť ťažké rozlíšiť medzi pracovným časom, rodinným časom a osobným časom. V mnohých rodinách sa ručné prístroje ovládajú rodinný čas. Stanovenie určitých hraníc pre použitie technológie môže byť naozaj užitočné pri hľadaní väčšej rovnováhy. Jedna rodina, o ktorej viem, má policu v blízkosti predných dverí, kde sú všetky smartphony umiestnené na čas medzi príchodom domov a koncom rodinnej večere. To umožňuje členom rodiny komunikovať a rozprávať bez rozptýlenia textových a telefónnych hovorov.
Po skončení večera - a až do večera - zariadenia môžu byť zapnuté a použité.
Urobte si čas pre vás
Mnohí ľudia trpia "syndrómom prázdnych lopaty". Cítia, že sú neustále vyzývaní, aby sa stále viac a viac a menej osobný čas, ktorý im umožňuje vyplniť svoje vlastné vedierky. Muži môžu mať prospech z osobnej starostlivosti a plánu osobného rozvoja, ktorý im pomáha jesť inteligentnejšie, integrovať cvičenia do svojich plánov, čítať a študovať témy osobného zlepšenia a robiť si čas na obnovenie svojich vzťahov s vecami, ako sú týždenné nedeľa a pravidelné ústupky.
Vytvorte rutinné osobné ráno
Súčasťou úsilia na plnenie vedierka pre mnohých mužov je denný ranný rituál. Jeden z najznámejších ranných rituálových programov sa nazýva The Miracle Morning , ktorý bol prijatý po názve knihy Hal Elrod.
Miracle Morning naznačuje ideálnu rutinu stúpania hodinu pred tým, ako sa zvyšok rodiny stane a zapojí sa do 6 denných praktík - ticho (meditácia alebo modlitba), afirmácií, vizualizácií, cvičenia, čítania a denníka. Mnohí muži našli úsmev ráno alebo iné ranné rutinné snahy byť skvelým spôsobom, ako sa stavať a nezanedbávať dôležitosť vlastného osobného rozvoja.
Plánujte týždenné týždne a plánujte ich
Mnoho mužov plánuje v nedeľu čas na vytvorenie a naplánovanie svojho týždňa, vyvažovanie pracovných stretnutí a naplánovanie harmonogramu rodiny a programovania v potrebnom čase na primeranú rovnováhu. Získanie rodiny na tej istej stránke plánovania a potom vrátane rodinných aktivít v pracovnom kalendári otec môže pomôcť udržať si všetky dôležité veci na svojom mieste.
Multitasking s rodinou
Multitasking je všeobecne známy ako neúspešný koncept. Pripomíname, že je ťažké pripraviť si pracovnú správu, keď hovoríte po telefóne a sedíte pri futbalovej hre. Existujú však niektoré činnosti, ktoré môžu robiť otcovia, v ktorých sa môžu dve činnosti zmiešať. Napríklad, ak potrebujete nejaké cvičenia, vziať so sebou jednu z detí na prechádzku. Ak potrebujete prejsť do železničného obchodu, načítajte jedno z detí do auta a hovorte počas jazdy. Pozrite sa na príležitosti vykonať úlohy, v ktorých môžete zapojiť svojich rodinných príslušníkov.
Použite rituály Keď sa dostanete domov
Mnohí taťkovia pracujú na vytvorení "blížiaceho sa domáceho rituálu", takže keď prechádzajú dverami doma, práca zostáva za sebou. Jeden otec uviedol, že počúva svoju obľúbenú hudbu v aute na ceste domov tak, že keď vytiahne príjazdovú cestu, je uvoľnený a pripravený na interakciu s deťmi. Ďalší otec má veľký dub pred jeho prednými dverami a na ceste z auta po práci, dotýka sa nízkej vetvy stromu, kde obrazne opúšťa svoje pracovné problémy na vetve. Nasledujúce ráno, keď odíde do práce, znovu sa dotkne vetvy a znova začne pracovať. Ritualy, ktoré pomáhajú s rovnováhou medzi pracovným a súkromným životom, sú dôležité a môžu mať vplyv na to, ako spolupracujeme, keď sa dostaneme domov.
Vyhodnoťte svoj pokrok v rodine
Neexistuje lepší spôsob, ako posúdiť čas a pozornosť, ktorú dáte svojej rodine, než sa ich opýtať. Skúste aspoň raz mesačne tráviť čas s rodinou a položte si niektoré otázky o tom, či sa cítia milovaní, podporovaní a oceňovaní. Hodnotiť ako rodinu, ako celá rodina robí s rovnováhou medzi pracovným a súkromným životom a rodinnými vzťahmi. Môže to byť príležitostne bolestivé, ale spätná väzba je dobrá a zmeny môžu byť vykonané, keď viete, ako robíte.