Pripravte sa k mysliu pracovného života
Pohyb pracovného života je činom hojdania medzi vašim osobným životom a profesionálnym životom. Rozdiel medzi vyvažovaním a kývaním je slovo "rovnováha" môže spôsobiť duševný negatívny blok , napríklad pocit "nevyváženého".
Kývanie je aktom, že je viac tekutý, cieľavedomý a chodí s tokom. Sway je tiež presnejším odrazom toho, čo robia všetci pracujúci mamy.
Ak sa chcete dostať do kĺzavého zmýšľania, uznáva sa, keď začnete hýbať od práce a smerom k vášmu osobnému životu a naopak. Prijmite, že prerušenie spôsobí kolísanie a byť v poriadku s ním. Koniec koncov, je to súčasť chodu s tokom. Keď dokážete prijať tieto prerušenia a kývanie, spôsobí to menej zhoršenia. Taktiež prestanete používať slovo "vyváženie" a použijete slovo "hojdať", aby ste opísali, ako spravujete svoj život.
Vezmite si čas, aby ste odrážali všetku prácu, ktorú ste urobili
Viete, že tvrdo pracujete a dosiahnete toľko. Ale vzal si čas, aby ste sa zamysleli nad všetkou prácou, ktorú robíte, a to najmä s vašimi veľkými a malými úspechmi? Toto nie je určené na vyčerpanie. Je to pre vás, aby ste si uvedomili, čo ste schopní. Ste jedna impozantná pracujúca mama s tak veľkým potenciálom!
Napíšte o svojich osobných a profesionálnych výsledkoch. Ak máte strach, vyčistite svoju prácu a osobný e-mail. Prečítajte si informačný kanál služby Facebook alebo Instagram. Čo ste si pripustili, že ste úspešne urobili? Napokon prečítajte si prehľad o výkonnosti, ktorý dúfate, že dostanete na konci roka alebo možno štvrťročne.
Potom, aby ste udržali hybnú silu, choďte kúpiť denník a odrážajte každú štvrťrok alebo mesačne všetku prácu, ktorú robíte.
Zaviazať sa k plánu starostlivosti o seba
Ak ste sa o vás minulý rok veľmi nezaujímali, ignorujte to. Je čas zamerať sa na pozitívny a aktualizovať svoj plán starostlivosti o seba. Prvým krokom je skutočne vytvoriť plán a označiť ho v kalendári.
Vytvorte zoznam vecí, ktoré by ste radi robili každý mesiac. Potom si tieto veci objednajte vopred. Môžete tiež naplánovať jednoduché veci ako každú nedeľu večer, keď začnete svoj týždeň s teplou bublinkovou vaňou s vašou obľúbenou kúpelnou soľou. Praktická starostlivosť o seba je jednoduchšia, keď plánujete nasledovať.
Kúpte sledovač aktivity na sledovanie spánku a cvičenia
Dve veci, ktoré sa cítia lepšie, sú cvičenie a dobrý odpočinok. Bohužiaľ, pracujúce matky môžu mať obaja málo. Ak chcete, aby ste boli zodpovední, použite nástroj na sledovanie aktivity, ktorý monitoruje, ako dobre spíte a koľko cvičení ste dostali.
Sledovanie môže robiť viac, než vás držať na vrchole svojho zdravia. Môžete tiež vyzvať priateľov, aby urobili to isté. Skvelé veci sa stane, keď sa spoja s ľuďmi, aby ste sa zdokonalili!
Posilnite svoj podporný systém
Váš podporný systém sa skladá z ľudí vo vašom živote, ktoré vám môžu pomôcť profesionálne a osobne.
Ako dobrý je váš podporný systém práve teraz? Existujú nejaké oblasti, kde si myslíte, že je to trochu týždeň. Vytvorte uznesenie, aby bol váš kmeň silnejší.
Chýba vám spoľahlivá opatrovateľka? Začnite vyhľadávať niekoho a požiadajte miestnych priateľov, ktorí používajú. Spýtajte sa svojho poskytovateľa dennej starostlivosti, ak môže odporučiť niekomu. Vytvorte zoznam otázok a rozhovorte s ľuďmi, kým necítite, že ste našli správne vhodné.
Potrebujete mentora v práci alebo trénera, ktorý vám pomôže s vašou prácou / život? Návod na vedenie vám pomôže riešiť problémy, ktoré by inak mohli trvať dlhšie na vyriešenie. Mentor alebo tréner vás môže tlačiť ako najlepšia pracovná mama, ktorú môžete byť, ak ste na výzvu.
Akonáhle ste určili, kde by váš systém mohol využívať prácu, nastavte plán na jeho posilnenie do konca roka.
Farebný kód váš kalendár
Samozrejme, máte kalendár.
Ako inak necháte veci organizované! Uľahčte tento rok riadenie farebným kódovaním. Bez ohľadu na to, či používate online kalendár, papier alebo tabuľu, môžete sa zaviazať k jej sfarbeniu.
Farba nielen uľahčuje čítanie, ale môže tiež spôsobiť pozitívne emócie. Každá osoba vo vašej rodine môže mať farbu. Ak ste iba vy a váš manžel, budete sledovať udalosti farebného kódu. Napríklad pre všetky samoobslužné udalosti ich urobte obľúbenou farbou. Keď sa pozriete na kalendár a vidíte túto farbu, spôsobí to šťastie.
Začnite nastaviť osobné a profesionálne ciele
Máte pocit, že váš život chýba niečo? Potom je to rok, kedy to zmeniť. Aby ste mohli vykonať zmeny, musíte urobiť plán, stanoviť ciele a zapísať ho . Pomocou systému SMART vytvorte svoje ciele. Skratka má niekoľko rôznych významov, takže tu je príklad: Špecifické, merateľné, dosiahnuteľné, realistické a založené na čase.
Akonáhle máte svoje ciele naplánované na každý mesiac alebo obchodný štvrťrok, musíte mať vizuálne pripomienky ako lepiace poznámky alebo korkové dosky s vecami pripútanými na to. Mohli by ste stráviť Silvestra a vytvoriť si vizionársku tabuľu, na ktorú sa môžete pozerať každé ráno, keď sa zobudíte.
Váš život nemusí zostať stagnujúci len preto, že ste zaneprázdnení všetkými ostatnými. Uznesenia sú spôsob, ako zmeniť zmenu. Ak chcete zlepšiť svoju prácu a život, niektoré z týchto rozlíšení vás môže dostať na správnu cestu. Dúfajme, že ste sa cítili nádejou, že sa môžete dobre ovládnuť ako my ostatní!