Vezmite si čas pre seba ako mama doma
Keď prvýkrát máte dieťa, automaticky chcete byť s ňou 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Po chvíli sa steny zatvárajú a môžete začať zanechávať dýchanie bez dieťaťa.
Váhame to priznať každému, ale niekedy potrebujeme od našich detí mini útek.
Prejsť sa. Čítať knihu. Ísť sa previezť.
Pamätajte si relaxačné aktivity, ktoré ste si užili predtým, ako máte deti? Prehodnoťte ich. Nebudete mať čas pliesť sveter v jednom posedení, ale každú minútu stojí za pokoj vám omladí.
Buďte odhodlaní pravidelne prestávku od svojich detí. Je ľahké vyčistiť význam "mňa čas", ale je to nevyhnutné, aby ste zabránili vyčerpaniu mamičky.
Urobte si čas pre svojho manžela
Časť zdravého duševného vyhliadky ako domácej matky prichádza v zdieľaní kvalitného času so svojím manželom . Je dôležité, aby váš čas spoločne bol viac ako len v tej istej miestnosti, keď jeden z vás pozeral na počítač a druhý prechádzal televíznymi kanálmi.
Plnohodnotné termíny sú pekné, ale nie vždy praktické. Snažte sa denne stráviť spoločne doma doma počas nejakej osobnej interakcie.
Plánujte aktivity so svojím manželom, ktoré sú len pre vás dvoch. Hrať karty. Hovorte o svojom dni. Dajte puzzle dohromady. Nemusíte byť odvezený na opustený ostrov, aby ste mali prospech zo samotného času so svojím manželom.
Dokonca aj keď sú deti okolo, ukráťte chvíľu spolu priamo pred nimi.
Bozk. Objatie. Vaše deti môžu predstierať, že sú znechutené, ale rozvíjate ich myšlienky o tom, čo robí dobré manželstvo a súčasne posilňujete svoj vzťah so svojím manželom.
Porozprávajte sa s Grown-Ups
Vaša konverzácia s ostatnými dospelými je vážne znížená, keď budete celý deň doma s deťmi. Aj keď vyrazíte na ihrisko, diskusné témy s vašimi mamičkami sa pohybujú od dojčenia po črevné pohyby.
Spojte sa s ostatnými dospelými na noc. Odvážna víkendová dovolenka so svojimi priateľkami alebo hodiť dievčenskú noc na párty.
Pozrite sa, či môžete nechať rozhovory o svojich deťoch doma. Je to veľká výzva, keď ste s priateľmi, ktorí sú tiež rodičia. Nastavte niekoľko pravidiel vopred, takže nevyužívate celý svoj dospelý čas na diskusiu o kartách s výzvou a snažia sa navzájom doprevádzať s príťažlivými príbehmi.
Premýšľajte o svojich rozhovoroch s dospelými, ako o štruktúrovanej skupine pre vaše myslenie. Je ťažké udržať svoje sociálne zručnosti ostré, keď hovoríte s vašimi deťami celý deň. Rovnako ako milujeme naše deti, je stále dôležité hovoriť aj s dospelými.
Chváliť sa o svojej práci ako mamička doma
Musíte byť príliš leniví na prácu. Počas celého dňa nosíte pyžamu pri sledovaní myšlienok.
Asi ste pravdepodobne ani nečistíte vlasy.
Domáce mamy určite vedia, že to je ďaleko od reality. Bohužiaľ, stále existuje určitá stigma spojená s pracovným titulom pobyt v domácnosti.
Budete bežať medzi ľuďmi, ktorí pôsobia úplne bezvýrazne svojou snahou zostať doma a vychovávať vaše deti. Ako budete reagovať na otázku: "Čo robíte pre život?"
Môžete si vziať túto dlhú, nepríjemnú prestávku predtým, než odpoviete. Nedovoľte, aby niekto iný roztržitý názor ovplyvnil vaše sebavedomie. Buďte hrdí na vašu kariéru v momente pobytu.
Ak ste nervózni, keď sa niekto pýta, čo robíte, ukážte si tie sociálne zručnosti, ktoré ste praktizovali bez detí okolo. Povedzte ľuďom, že ste generálnym riaditeľom spoločnosti SAHM, Inc. alebo manažérom operácií spoločnosti Smith Household. Vaša odpoveď zlomí ľad a vy budete vtipným SAHM, ktorý si každý spomína.
Vytvorte plán časového riadenia
Vtipkujeme, že mozog má mozog nás zahalil. V skutočnosti je naša hlavica plávajúca z rozpisu, ktorý je nabitý futbalovými zvyklosťami, prestávkami a detskými kúpeľmi.
Niet divu, že si nič nepamätáme. Sme príliš zaneprázdnení, snažiac sa všetko zapamätať.
Vytvorte realistický plán riadenia času, aby ste sa lepšie usporiadali a zjednodušili svoj deň. Takisto vás oslobodí od toho, že stále myslíte, že ste niečo zabudli na svojom duševnom kalendári. To je rýchla cesta k odlivu mozgov.
Celebrity sa neobťažujú snahou zapamätať si všade tam, kde musia byť sami, a vy ste oveľa viac aktívnejší ako oni sú. Plán manažmentu času je ako váš osobný asistent a vy ste rocková hviezda s malým, niekedy krikom, sprievodcom.