Oddaní otcovia radi trávia čas so svojimi deťmi, ale vďaka dnešným pracovným tlakom a ostatným prioritám môže byť rovnováha medzi pracovným a súkromným životom pre otcov ťažké. Naše smartphony nás upozorňujú, že práca sa týka všetkých hodín dňa a večera. Záujmy a požiadavky našej rodiny sa neskončia, keď začína náš pracovný deň. A hľadanie štyroch hodín, naša vlastná starostlivosť sa stáva čoraz náročnejšou. Tu je niekoľko dôležitých zdrojov, ktoré môžu pomôcť otcom. Tu sú niektoré dôležité zdroje pre otcov, aby pomohli vyváženiu pracovného a súkromného života pre nich a ich rodiny.
01 Pace sami
Štyri z mojich piatich detí boli bežkári na strednej a strednej škole (druhá sa zúčastňuje súťažného tanečného tanca). Všetci sa naučili dôležitosť stimulácie s cieľom maximalizovať ich účinnosť. Rovnaké pravidlá sa v živote snažia byť úspešné v našom úsilí o vyváženie pracovného života.
02 Povedzte Nie nepodstatnému
Jeden z mojich najobľúbenejších príbehov od riadiaceho guru a mentora Stephena Coveyho je o tom, ako sa jeho manželka naučila povedať "nie" horu žiadostí, ktoré pomáha s dôstojnými príčinami. Vyváženie pracovného života nemôže byť úspešné bez efektívneho nastavenia priorít. Prečítajte si spôsoby, ako stanoviť priority na veciach, ktoré sú najdôležitejšie, a povedať "nie" tým najmenším veciam.
03 Starajte sa o seba: Zdravie a wellness tipy pre oteckov
Getty Sports Images
Niekedy veci, ktoré trpia v našich rušných životoch, majú čo do činenia s našim osobným zdravím. Rýchle občerstvenie, zatiaľ čo pohodlný šetrič času, môže viesť k závažnosti a zdravotným problémom. Riadenie osobného zdravia je nevyhnutné pre vyváženie práce a života. Zistite si kľúče na zlepšenie a udržanie svojho osobného zdravia a wellness.
04 Vykonajte kontrolu
Keď už hovoríme o dôležitosti zdravia a zdravia pri hľadaní rovnováhy vo svojom živote, je dôležité, aby ste aj s lekárom zostali v kontakte. Pozrite si náš kalendár prehliadok a zistite, či je čas na fyzickú a aké druhy otázok a testov by ste mali očakávať a očakávať. Byť informovaný o vašom zdraví je dôležitou súčasťou rovnováhy pracovného života.
05 Prestaň byť pracovníkom
Ak ste sa už ocitli v návykovom vzore s vašou prácou, je načase vyhnúť sa z tohto zvyku a venovať viac času doma. Zoznámte sa s varovnými príznakmi workaholizmu a najlepšími spôsobmi, ako vyliezť z tejto trate, aby ste sa ocitli viac doma a viac času na lepšiu rovnováhu pracovného života.
06 Zjednodušte svoj život
Život má tendenciu byť celkom zložitý, najmä pre otcov, ktorí sa snažia vyrovnať toľko požiadaviek. Nedávno som sa inšpiroval priateľkou a jeho manželkou, ktorí sa chystali zjednodušiť život a dať viac času na veci, ktoré pre nich boli skutočne dôležité. Cítil, že jeho život a práca neboli nikdy vyváženejšie ako keď sa začal zjednodušovať. V tomto článku sa hovorí o tom, čo sa stalo, a vrátiť sa k jednoduchšiemu prístupu k každodennému životu.
07 Nájdite pracovisko vhodné pre rodinu
Vždy som sa inšpiroval, keď som čítal o pracoviskách, ktoré uznávajú, že ich zamestnanci sú skutoční ľudia s reálnymi potrebami - že sú "ľudia" nielen "ľudské zdroje". Zistite, ako identifikovať a vybrať zamestnávateľa, ktorý bude v súlade s vašimi rodinnými záväzkami a podporí vaše priority v oblasti pracovného života.
08 Jedzte spoločne
V našej rodine sme sa vždy snažili uistiť, že jedzme aspoň jedno jedlo denne spoločne. Nie vždy funguje, ale snažíme sa tvrdo. Získajte viac informácií o výhodách vyváženia pracovného života a metódach na prípravu jedla spoločne pre vašu rodinu.
09 Pripojte sa k podpornej skupine otcov
Pocit, že potrebujete trochu emocionálnu podporu alebo spojenie s ostatnými oteckami? Byť súčasťou otcovskej skupiny vám môže pomôcť nájsť nápady na lepšiu rovnováhu pracovného života a zníženie stresu rodičovstva.
10 Začnite s rodinnou nocou
Po mnoho rokov naša rodina odložila jednu noc v týždni, aby bola spolu - žiadne prerušenia, žiadne výhovorky. Zmenili sme pracovné plány, vynechali iné požiadavky a strávili večer spoločne. Zistite, prečo rodina nočný koncept funguje a ako to urobiť vo vašej rodine.