Ako je pracovný život odlišný od rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom
Prečo je zhoršenie pracovného a súkromného života škodlivé
Ak máte pocit, že trávite príliš veľa času v práci (alebo premýšľate nad prácou) , cítite sa "nevyvážené" .
Podobne, ak máte problémy doma a máte pocit, že sa vám nedarí v práci. Je ťažké dať 100% na obidve strany stupnice, pretože sa obávate, že niekto alebo niečo zlyháte! Takže vaším cieľom je pokúsiť sa rozdeliť svoj čas, energiu a úsilie rovnomerne medzi prácu a svoj život.
Tento cieľ zapaľuje váš čas a energiu, pretože sa môžete pokúsiť dosiahnuť to frustrovaným! Dokonca aj keď dosiahnete tento pocit rovnováhy, ak niečo ovplyvňuje váhu, musíte začať svoj vyrovnávací akt znova. Premenuje sa na neustály boj. Nemyslíte si, že by ste mohli bez toho urobiť? Pracovné materstvo je dosť náročné!
Ako funguje pracovný život
Myslite na kyvadlo starého otca. Stáva sa vždy zľava doprava, bez toho, aby zlyhala. Takto funguje vaša myseľ, nie? Vaše myšlienky sa pohybujú sem a tam medzi prácou a životom. S ovládaním pracovného života môžete cielene ovládať svoje myšlienky a ľahko spravovať prerušenia.
Tu je spôsob, ako funguje pracovný život. Keď sa prebudíte, premýšľajte o tom, ako sa všetci pripravia a dvere - premýšľajte o svojom živote. Akonáhle ste sami, vaše myšlienky začínajú hýbať smerom k práci. Rozmýšľate nad tým, akú prácu budete robiť, ako ju zvládnete a ako sa s tým budete cítiť.
Vaša koncentrácia je nevyhnutne prerušená.
Začnete premýšľať o svojom živote, alebo môžete získať telefonát od svojho manžela / manželky alebo dennej starostlivosti. Toto prerušenie vás prinúti k tomu, aby ste svoje myšlienky ovládli svojim životom. Keď sa vrátite do práce, znova sa zasekáte. To je realita, pracujúca mama a bojovať s ňou je márna. Pracovný život je proces, ktorý vám pomôže prispôsobiť sa pracovnému materstvu.
Ako začať kolísať
Po prvé, poznajte svoje osobné a profesionálne hodnoty a priority . Keď budete vyzbrojení týmito informáciami, budete ľahšie ovládať. Budete vedieť, kedy je správny čas na ovládanie a tiež budete môcť hýbať späť rýchlejšie v prípade potreby.
Predpokladajme napríklad, že jednou z vašich hodnôt je rodina a vynaloženie dobrého úsilia v práci (kompetencia). Vašou najvyššou prioritou pre tento deň je začať náročný projekt. Je ťažké zamerať sa. Cítiš sa nehodnotený v práci a odpustenie dieťaťa v poslednej dobe bolo naozaj ťažké. Hľadanie novej práce znie ako dobrý nápad.
Tam je čas a miesto pre všetko aj keď. Vyhľadávanie úloh môžete urobiť prioritou v inom čase. Momentálne musíte zabezpečiť vašu rodinu a to znamená začať s týmto projektom. Takže budete sústrediť svoj čas a energiu na projekt, a potom po ceste domov, zamerať svoje myšlienky na vaše plánovanie kariéry.
Vytvorte hlasovú poznámku o vašich myšlienkach na ceste domov, pretože nemáte čas písať. Potom, čo ste zachytili svoje myšlienky, ste pripravený prekonať váš rodinný život. Keď sú deti v posteli, môžete sa vrátiť k plánovaniu kariéry.
Prečo sa chcete pokúšať kývať
Keď nastavíte svoj názor na pracovný život, uvoľňuje stres a zmierňuje chaos. Prečo? Pretože nemáte boj, aby ste robili veci rovnomerne. Prerušenia nespôsobujú chaos a nepokoje, pretože ich očakávate. Pracovný život vám pomôže riešiť vaše emócie a prerušenia. Ani sa nebudete cítiť ako veľký problém, pretože práve idete ísť s tokom.
Vaše hodnoty a priority vám pomôžu určiť, ako budete hýbať medzi prácou a životom. Budete s väčšou pravdepodobnosťou ísť s prietokom a zostať v prúde tak, aby všetky dôležité práce urobí, keď to má.
Keď sa hýbete späť a dopredu, necítite takú váhu, akú ste robili s rovnováhou medzi pracovným a súkromným životom.