Prvý týždeň späť sa môže cítiť menej chaoticky, keď sa s týmito tipmi dostanete pod kontrolu
Vytvorte si baliaci zoznam a svoje dieťa
Budete rýchlo zistiť, že ak máte zoznam, budete sa cítiť viac sebavedomí. Zmeňte menej stresu v ranných hodinách nasledovaním zoznamu vecí, ktoré chcete zabaliť.
Budete sa cítiť istí, že vychádzate dvere a nie nervózne, že ste na niečo zabudli.
Ak ste predtým, než ste mali dieťa, ste neboli výrobcom zoznamov, pravdepodobne sa stanete jedným. Nemôžem spočítať, koľkokrát sme boli na polceste k starostlivosti o deti, než sme si uvedomili, že dieťa na fľaše je stále v chladničke.
Naplánujte výlet s dieťaťom za krátky deň
Než sa vrátite späť do práce, prejdite na krátku výlet s dieťaťom. Dostanete pocit, aké je to, ako zabaliť svoje dieťa a pripraviť sa na to, aby ste ho mohli vidieť na verejnosti. Bude to mať pocit, že idete do práce, ale skutočne idete sa pobaviť s vaším dieťaťom.
Zobuďte sa skôr, ako keby ste šli do práce. Pripravte sa najskôr a potom pripravte dieťa. Nakŕmte ich raňajkami, nechajte ich obliecť, zbalte ich veci a potom vydajte von. Zatiaľ čo ste na nej, čas sami uvidíte, ako dlho vás to trvá. Akonáhle ste mimo dvere ísť si sami na deň.
Môžete sa cítiť trochu unavený, ale je to pekná skúšobná jazda a na raňajky sa môžete zabaviť s malým.
Naplánujte si plán nového rána
Pripraviť sa na prácu a novorodenec je úžasný trik, ktorý budete musieť zistiť. Ak chcete pomôcť naplánovať aktualizovaný harmonogram, odpovedzte na nasledujúce otázky:
- Myslíte si, že by ste sa mohli pripraviť predtým, ako sa vaše dieťa prebudí, alebo budete kŕmiť vaše novorodenca a posedieť si ho vo svojej postieľke / hojdačke, aby ste mohli hrať, keď ste pripravení?
- Kde budete jesť raňajky: Doma, kým si kŕmenie dieťaťa, v aute, alebo v práci?
- Kto dostane vaše dieťa pripravené na tento deň: Vy alebo váš významný iný?
- Ako dlho bude trvať, kým sa pripravíte na prácu, budete jesť raňajky, zabaliť auto a potom sa obliekať a kŕmiť vaše dieťa?
Teraz máte predstavu o tom, aké budú vaše ranné plány. Ďalej musíte zistiť, koľko času budete musieť urobiť všetko. Povedzme, že musíte byť v práci do 8:30 hod. Odpočítajte čas dochádzky a starostlivosť o deti zistite, v akom čase budete musieť opustiť svoj domov. Ďalej čas, ako dlho trvá sledovanie vášho aktualizovaného ranného rozvrhu a potom ho odčítajte od chvíle, keď potrebujete opustiť svoj domov. Nakoniec odpočívajte ďalších 30 minút, aby ste sa mohli prebudiť pred tým, než si každý vo vašom dome užívate ticho a niektoré "me-time".
Vyskúšajte skúšobnú jazdu, tak pre vás, ako aj pre vaše dieťa
Naplánujte si deň so svojím poskytovateľom starostlivosti o dieťa, aby ste vykonali skúšobnú prevádzku, kde niekoľko hodín vypnete dieťa. Nebudete cítiť tlak, ktorý môžete mať pocit, že musíte ísť do práce.
Využite tento voľný čas a spusťte tie veci, o ktorých ste premýšľali, ako napríklad nakupovanie profesionálnych odevov, ktoré sa hodia k vášmu poporodenému postaveniu, účesu, alebo vyzdvihnúť dodatočné potreby pre opatrovateľa vášho dieťaťa. Keď si vyzdvihnite svoj dieťa plán trochu času na návštevu a pomôcť dieťaťu prispôsobiť nové opatrovateľ.
Konsolidovať pracovné a domáce kalendáre
Keď sa vyskytnú neočakávané udalosti, a vždy robia, mať kalendár, ktorý zobrazuje vaše osobné a profesionálne záväzky, ako aj vaše významné ďalšie. Kým sa snažíte získať chorého dieťa pediatra, budete vedieť, ktoré schôdzky je potrebné zrušiť, alebo keď musíte dostať pokrytie od svojho manžela alebo záložnej opatrovateľa, pretože nemôžete nechať ujsť prácu.
Nastavenie priority spánku
Váš prvý týždeň späť bude pravdepodobne vypúšťať bez ohľadu na to, ako ste pripravení.
Choďte spať čo najskôr každý večer. Spávajte so zátkami do uší a požiadajte svojho manžela, aby zvládol akékoľvek nočné bdenia.
Môže byť tiež energizujúce, aby sa vrátil do práce. Keď ste naplnení novými nápadmi, budete chcieť, aby vytrvalosť prekonala.
Uprednostňujte bezohľadne
Pracovné mamy majú byť brutálne účinné - musíme byť! Ak chcete pomôcť byť nemilosrdný o tom Identifikovať niekoľko kľúčových úloh, ktoré musia byť dokončené, aby vás až do rýchlosti v práci. Všetko ostatné, na ktoré sa dostanete včas.
Tiež sa venujte najdôležitejším veciam začiatkom pracovného dňa. To vám ponechá menej voľných koncov, ak dostanete výzvu na vyzdvihnutie chorého dieťaťa v škole. A ozdobte sa: prvé pár mesiacov skupinovej starostlivosti o dieťa sú zvyčajne prerušované prechladnutím, horúčkami a infekciami uší. Jedinou striebornou výstelkou je, že drobné choroby posilňujú imunitný systém vášho dieťaťa.
Nebuďte sami na seba
Nikdy neviete, ako sa budete cítiť počas tejto prechodnej výzvy v materstve. Nevypracujte však žiadnu urýchlenú otázku o vašej budúcnosti v prvom týždni. Je to veľmi emocionálne obdobie prechodu.
Namiesto toho si všimnite, ako cítite, čo sa vám páči alebo nepáči. Tieto pozorovania uchovávajte na neskoršie odhalenie. Ak po niekoľkých týždňoch pretrvávajú nepríjemné pocity, možno budete chcieť zmeniť svoju prácu alebo situáciu.
Dajte si odmenu za prácu dobre hotovo
Po tomto plánovaní a prechode si zaslúžite lahôdku. Naplánujte odmenu, ktorá vám pomôže prejsť cez prvý týždeň späť v práci. Možno je to 15 hodín pedikúra alebo kávu s najlepším pracovným priateľom. Alebo dokonca aj sobotné ráno v lôžku s vaším dieťaťom, aby sa znova pripojil po tom, čo bol celý týždeň rozdelený. Zaslúžite si to a pomôže vám to obnoviť druhý týždeň späť v práci.
Upravil Elizabeth McGrory