Pracujúca mama, potrebujete vedieť o osobnom hospodárení s energiou.
Čo je to osobná energia?
Osobná energia je množstvo vašej vôle, ktorú máte . Je to množstvo úsilia, ktoré ste schopní poskytnúť vo svojej mysli a tele, veciam, ľuďom alebo výzvam. Práve vo vás je schopnosť splniť vaše priority . Je to množstvo fyzickej a duševnej sily, ktorú musíte urobiť, čo vaša myseľ a telo chce, aby ste urobili.
Nazýva sa to osobná energia, pretože je to vaša energia. Vaše myšlienky, emócie a voľby to ovplyvňujú. Budete mať chvíle, kedy budete mať obrovské množstvo energie, ako napríklad po dobrom spánku a časy, kedy máte pocit, že nemáte žiadny, ako keď sa dostanete domov z práce a musíte urobiť večeru pre rodinu.
Ako by ste riadili svoju osobnú energiu správne?
Riadenie osobnej energie je vždy vedomé stavu vašej osobnej energie. Cieľom nie je udržať vašu energiu vysokú (to je nereálne), pretože energia príde a odíde (to je realistické).
Ciele pre dobré osobné riadenie energie sú:
- Uvedomte si, koľko osobnej energie máte, ako je vysoká alebo nízka.
- Vedieť, čo vzbudzuje vašu osobnú energiu.
- Zistiť, čo ho vyčerpáva a ako reagovať na túto vyčerpanosť.
- Ako môžete vybudovať energiu, keď naozaj potrebujete nejaké.
Majú emócie vplyv na vašu osobnú energiu?
Absolútne.
Súčasťou vášho energetického manažmentu je kontrola vašej reakcie na vonkajší svet.
Ľudia môžu zvýšiť vašu energiu alebo vziať niektoré z vás, takže je vašou úlohou chrániť ju (aka to spravovať). Ľudia, rovnako ako vaše deti alebo spolupracovníci, môžu spôsobiť pocit emócií, ktoré môžu buď zvýšiť alebo znížiť vašu osobnú energiu.
Je vašou zodpovednosťou povoliť alebo zamietnuť reakciu na túto emóciu, aby ovplyvnila vašu osobnú energiu.
Povedzme napríklad, že váš manažér dáva negatívny komentár o tom, že odchádzate skoro, aby ste vyzdvihli svoje dieťa. S najväčšou pravdepodobnosťou budete mať k tejto poznámke emotívnu reakciu buď v okamihu, alebo neskôr. Druh emócií, ktoré sa rozhodnete cítiť, mení vašu osobnú energiu.
Ak sa rozhodnete zdôrazniť komentár a obávať sa, vyčerpá časť vašej osobnej energie. Ak dovolíte, aby tieto emócie v tvojom tichu do tela, kým si ísť do postele, nebudeš mať ponechanú energiu dlho predtým, než tvoja hlava udeje na vankúš. Čo sa stane, keď nemáte žiadnu energiu a stále máte zodpovednosť za to? Dostate podráždenie veľmi ľahko. Máte zmätený a frustrovaní. Rutina pre deti pred spaním nemusia ísť hladko, pretože mama je šialená!
Na druhej strane, povedzme, že váš manažér hovorí, že robíte skvelú prácu, keď ste sa dostali do vášho auta. Cítiš sa ako rocková hviezda! Dostanete sa domov a bičte túto úžasnú večeru, na ktorej sa každý zdrží, až kým nejdú spať. Ste spokojný so životom a vychutnávajte si hry v hale a čítanie príbehov. Potom, čo deti idú do postele, tak si praťte do domu tak dobre, že si môžete vziať biele rukavice.
Máte toľko energie, že neviete, čo ešte môžete urobiť, ale chcete urobiť viac! Keď sa dostanete do postele, máte najlepší nočný spánok vôbec!
Ok, takže možno trochu preháňam, že jednoduchý komentár vás môže poslať do tizzy, ale máš na mysli.
Vidíte rozdiel? Ak si dovolíte, aby ste sa v žilách zhoršovali, vyčerpá veľa vašej osobnej energie, ktorú si nemôžete dovoliť stratiť !. Keď ste nesmierne šťastní, môže to spôsobiť nárast vašej osobnej energie, keď máte pocit, že ju potrebujete používať.
Keď viete, ako extrémne emócie môžu ovplyvniť vašu osobnú energiu, môžete sa emocionálne lepšie prispôsobiť, aby ste zabránili vzniku hrotov alebo poklesu energie. Môžete si vybrať, aby ste nepôsobili negatívne, aby vaša energetická hladina neklesla do dolnej časti. Môžete sa taktiež rozhodnúť, že necháte šťastie prekonať váš systém.
Iste, že máte veľa urobiť, ale druhý deň vaša energetická úroveň cíti účinok.
Teraz chcem počuť od vás!
Ak sa vaša perspektíva zmenila na osobnú energiu a jej riadenie, čo sa chystáte zmeniť? Ako si vaše emócie vyberali mýtnu vašu osobnú energiu a ako by ste to zvládli lepšie? Dajte mi vedieť o tom na mojej stránke Facebook, rád by som to všetko počul.