Ako sa správať ako pracujúca mama

Niektoré nápady, ako zvládnuť niektoré výzvy na pracovnú mamičku

Keď som tréner pracovať mamičky sú štyri problémy, ktoré opakovane prísť. Zhrnul som ich v skratke, DEAL sú:

Dúfajme prosím: Často pracovné mamičky bojujú tvrdo, aby uspokojili ostatných vo svojom živote, ale ignorujú svoje vlastné potreby a blahobyt. Rád by povedala "áno" na akúkoľvek žiadosť, pretože je to jednoduchšie len "robiť to", ako to znamená povedať nie. Je pre ňu ťažké premýšľať o "výhovore", aby neurobil niečo a radšej by "pomohlo", aby ostatní boli šťastní a nepožiadali nič viac o ňu, preto bude šťastná. Je ľahké uviaznuť v tomto duševnom stave, keď si neuvedomujete chorobu, ktorú chcete potešiť a ako ju vyliečiť.

E nergy Management - Ochorenie, ktoré vyčerpáva osobnú energiu . S nedostatkom vzdelania v oblasti energetického manažmentu Pracovné mamičky nevedia alebo nemajú čas naučiť sa spôsoby, ako obnoviť svoju energiu. Energia sa bude zvyšovať a klesať a uvedomenie si, že tieto skoky a pády posilňujú. Časové riadenie to môže mať len zatiaľ, pretože aj keď naplánuje veci perfektne, ak nemá dostatok energie, buď sa nestane, alebo sa nestane tak dobrým, ako by mohli byť a chyby sa stanú.

Techniky sérovosti - Existuje veľa pracovných / životných možností, ktoré mama robia. Keď vie, ako byť asertívna (a necítiť sa čarodejní), aby získala to, čo chce, bude šťastnejšia. Začína to pochopením jej osobných hodnôt, profesionálnych hodnôt a priorít. Keď pochopí svojho VP, bude chcieť žiť podľa nich. Vedieť, ako držať sa za to, čo chce a čo verí, bude mať asertivitu.

L oving yourself - Self-care je dôležitá pre profesionálny a osobný úspech pracovnej mamy. Ukazuje všetkým ostatným vo svete lásku a je potrebné zamerať sa na to, ako sa zamilovať. Začína to tým, že nie je taká tvrdá na seba (všetci sme počuli, ako je dokonalá dokonalosť). Ďalej prekonáva vinu, ktorá sa môže vyskytnúť, keď začne premýšľať o tom, ako robiť veci pre seba. Potom príde vytvorenie plánu starostlivosti o seba, ktorý nikdy nebude chcieť odolať.

Ak máte záujem dozvedieť sa, ako sa DEAL lepšie pozrieť na niektoré z týchto tém.

01 Čo je to choroba, prosím, a jej liečba?

Hravo to nazývam "chorobu", aby sa vám to páčilo, pretože to nie je skutočne choroba, nie? Alebo je to? Pozrite sa, prečo sa vyčerpáme a snažíme sa pobaviť ostatných a ako nájdeme liek.

02 Spravovanie vašej osobnej energie vám dáva viac času

Keď spojíte riadenie vašej osobnej energie s riadením času, stanete sa šťastnejším, plne prítomným v rozhovore a efektívnym. Tu je návod.

03 Ako získať čo chcete s asertivitou a AEIOU

Teraz, keď viete, že chcete vyliečiť túto chorobu, prosím, získajte asertivitu. Tu je asertivita technika nazvaná AEIO- U, ktorá vám pomôže spravovať tieto výzvy konverzácie.

04 Vytvorenie režimu osobnej starostlivosti

Keď sa vaša osobná starostlivosť stane hlavnou prioritou, všetko ostatné padne na miesto. Šťastná mama! Je to bomba! Pozrite sa na tieto tipy, ako vytvoriť plán starostlivosti o seba, ktorý vás bude páčiť.

Zmena je dobrá!

Ak máte problém teraz, skontrolujte, či je jeden z vyššie uvedených problémov príčinou problému. Ak vás pozývam, môžete sa so mnou spojiť na svojej stránke na Facebooku a zdieľať to, čo ste zažili a ako si myslíte, že vám jeden z týchto článkov pomôže. Ak nemôžete nájsť článok, ktorý vám dáva ten moment ah-ha, dajte mi vedieť. Chcem robiť rozdiel v práci Mom-koule a môžete pomôcť, aby to bolo možné.