Ak ste nový pilot alebo cestujúci zažívajúci airsickness pri lietať, snažte sa nestratiť frustrovaní.
Mnohí ľudia sa dostanú do vzduchu, keď prvýkrát začnú lietať, existujú však metódy na ich prekonanie. Dobrou správou je, že väčšina ľudí pokračuje v odmeňovaní zážitkov z lietania alebo kariéry.
Čo spôsobuje airsickness?
Airsickness je výsledkom reakcie tela na rôzne signály, ktoré sa pokúša interpretovať. Zatiaľ čo v pohybovej nádobe, ako napríklad v lietadle alebo v aute, vestibulárny systém cíti pohyb jedným spôsobom, zatiaľ čo mozog interpretuje nedostatok pohybu z toho, čo vidia oči.
Zatiaľ čo lietajú v lietadle, vaše oči majú sklon prispôsobiť sa pohybu, akoby ste sa sotva pohybovali. Vaše telo, konkrétne vaše vnútorné ucho, reaguje na skutočný pohyb vo vzťahu k gravitácii a hovorí vášmu mozgu, čo cíti. Konflikt signálov zmätený telo, vytvára pocit nevoľnosti spolu s mnohými ďalšími príznakmi.
Aké sú príznaky airsickness?
- chúlostivosť
- nevoľnosť
- únava
- zimnica
- potenie
- Zvýšená slinenie
- zvracanie
- zívanie
- bolesť hlavy
- závrat
- V závažných prípadoch dezorientácia alebo neschopnosť
Ste náchylný na airsickness?
Niektorí ľudia sú náchylnejší na to, aby sa stali vzdušnými ako ostatní. Napríklad ženy a deti sa zdajú byť viac náchylné na pohybovú chorobu, ako aj nových pilotov a cestujúcich, ktorí nie sú zvyknutí na lietajúce prostredie.
Piloti, ktorí neplánujú letún (napríklad inštruktor pozorujúci študenta), sa môžu vo vzduchu vyskytnúť, lebo ich pozornosť sa nezaoberá lietaním. Zistilo sa, že pozornosť na letové povinnosti môže zabrániť alebo zmierniť nepriepustnosť.
FAA uverejnila zoznam niektorých vecí, ktoré by mohli robiť osobu, ktorá je náchylnejšia na to, aby sa stala leteckou. Tieto sa zhodujú s kontrolným zoznamom I'M SAFE a zahŕňajú nasledovné:
- choroba
- liečenie
- Stres a úzkosť
- alkohol
- únava
- emócie
- úzkosť
Ako zabrániť airsickness
- Ak ste náchylní k airsickness, začnite lietaním série krátkych letov blízko sebe, aby sa vaše telo čas prispôsobiť pohyby spojené s lietaním.
- Jedzte výživnú stravu s nízkym obsahom sodíka a tuku. Nepožívajte bezprostredne pred lietaním, ale neletíte na prázdny žalúdok.
- Zostaňte hydratovaný.
- Pokúste sa uvoľniť akékoľvek obavy, ktoré by ste mohli mať pred lietaním, než sa dostanete do lietadla. Ak sa učíte, ako lietať, študujte toľko, ako môžete pred letom. Zdá sa, že pripravená, zníži vašu stresovú a úzkostnú úroveň a môže zabrániť nervovému žalúdku.
- Ak ste študentský pilot, obráťte sa na svojho inštruktora o možnostiach. Napríklad, namiesto toho, aby ste sa pokúšali o plánovanú lekciu na strmých zákrutách, možno by ste mohli vyskúšať rovnobežný bežký let , zatiaľ čo vaše telo sa prispôsobí lietajúcemu zážitku.
- Prírodné lieky, ako zázvorová alebo tlaková terapia, môžu v niektorých prípadoch pomôcť, ale tieto prostriedky nie sú dokázané.
Ako zmierniť nepriepustnosť
- Získajte čerstvý vzduch. Ak je to možné, otvorte vetracie otvory a okná. Pokúste sa vychladnúť.
- Pozrite sa vonku na pevný bod na obzore a urobte všetky otáčky, stúpanie a sjezdy veľmi plytké. Majte svoju hlavu čo najviac
- Použite doplnkový kyslík, ak je k dispozícii.
- Ak ste pilot, ktorý neletí a vy ste to dovolili, požiadajte o kontrolu. Zameranie vašej pozornosti na jednu vec môže zabrániť tomu, aby si myslela, že máte nevoľnosť.
Čo robiť
- Ak ste cestujúci, nečítajte sa počas letu.
- Nedávajte hlavu nadol.
- Nezabudnite si so sebou vziať choré vrecia.
- Nezameriavajte sa na svoj airsickness. Ak si myslíte, že budete chorí, pravdepodobne budete. Snažte sa zostať pozitívne a zamerať sa na konkrétnu úlohu, aby bola vaša myseľ zaneprázdnená.
- Ak ste pilot, nezabudnite lietať lietadlom. Ak ste príliš chorý na to, aby ste lietali, vydajte sa čo najskôr a uchopte nohy na zemi.
- Ak ste pilot, nepoužívajte žiadne lieky na airsickness pred lietaním. Neexistujú žiadne lieky schválené FAA alebo lieky, ktoré môžu piloti užívať pred lietaním na liečbu airsickness. Všetky lieky na nevoľnosť a pohybovú chorobu majú vedľajšie účinky, ktoré môžu ovplyvniť duševný stav a úsudok pilota, ako aj spôsobiť ospalosť. Ak ste pilot s vážnym prípadom pohybovej choroby, porozprávajte sa s lekárskym lekárom o možnostiach.
Prekonanie airsickness môže trvať nejaký čas, ale ak ste pretrvávajúci a dodržiavajte niektoré z týchto pokynov, je tu dobrá šanca, že si poradíte s akoukoľvek pohybovou chorobou, ktorú máte na začiatku.