Tu je spôsob, ako si môžete vybrať, aby sa cítil neviny mamy
Dobrou správou je, že s praxou mamička vina môže prestať ochromiť vás. Použite jeden z týchto ôsmich tipov na uvoľnenie viny mamičky a pokračujte vo svojom živote!
Rozhodnite, či ste niečo nesprávne
Vaša vina by mohla byť spôsobená, pretože ste urobili zlú voľbu. Potreboval si tvoje dieťa tvoju vec, ale ty si hlavne obchodne zavolal prvú vec, takže namiesto toho, aby si im dal päťminútové objatie, vyhnal ich dvere? Potom, áno, ste vinní, že dáte prácu pred vaše dieťa, ale je to vaše volanie, ak to, čo ste urobili, bolo zlé. Aká bola vaša najvyššia priorita v tom momente? Bol obchodný hovor taký dôležitý, alebo by ste sa mohli na pár minút zmocniť?
Ak chcete pomôcť uvoľniť mamičku vinu, premýšľajte o núdzovej kyslíckej maske letúna. Všetci robíme naše deti prioritou, ale tam budú časy, kedy musíte najskôr dať sami seba alebo svoju kariéru. A to je v poriadku.
Vytvorte Credo proti vinu mamičky
Tu je rýchly spôsob, ako uvoľniť vinu mami, pretože ste museli nechať svoje dieťa, aby šiel do práce. Pokúste sa vytvoriť vnuk proti mame viny založenú na tom, prečo pracujete. Začnite brainstorming tým, že odpoviete na tieto otázky:
- Čo vás motivuje k tomu, aby ste sa z postele dostali každý deň do kancelárie?
- Aké sú vaše veľké pracovné úspechy a prečo by ich svet mal vedieť?
- Aké sú vaše profesionálne hodnoty?
- Prečo ste sa rozhodli stať sa pracovnou mamou?
Ďalej odpovedzte na tieto otázky a urobte vyhlásenie, alebo krédo, ktoré si môžete povedať, keď mamička viny bubliny.
Toto krédo vám poskytne vôľu na presťahovanie sa za vinu a ubezpečuje vás, že robíte správnu voľbu . Ak trpíte písaním bloku, možno existuje varovná značka, ktorú ste vynechali. Vráťte sa na prvý tip o pomoc.
Získajte nejaký priestor od ľudí, ktorí spôsobujú vinu
Povedal niekto niečo, čo vás cíti pocit viny? Nastavte osobnú hranicu, ktorá hovorí, že budete držať vašu vzdialenosť od tejto osoby, alebo nebudete vynášať akúkoľvek vec, ktorá spôsobila vinu. Príbuzní môžu byť ostrí. Ak tvoja svokra skomplikuje vašu prácu, nájdi zámienku opustiť miestnosť. To je lepšie ako bodnutie vidlice cez jej ruku.
Zvážte perspektívu inej osoby
Keď prídete tvárou v tvár s poznámkou proti pracovnej mame , skúste si spomenúť, že hovoria z vlastnej perspektívy, ktorá je založená na ich skúsenostiach. Opýtajte sa sami seba: "Odkiaľ pochádza ich komentár?" Čo sa stalo v ich živote, ktoré by spôsobilo, že veria, že majú pravdu?
Musíte vidieť komentár vo svetle možností, ktoré urobili pre svoju rodinu. Mala žena, ktorá urobila tento komentár, svoju kariéru pozastavená, aby bola doma s deťmi? Chýbalo sa mu pracovať alebo nenávidieť byť závislá od svojho manžela za peniaze?
Potom sa možno musí uveriť, že jej perspektíva je správna, aby mohla žiť s kompromismi, ktoré prijala.
Vezmite si osobný deň a trávite čas s vaším dieťaťom
Ak chcete vyčistiť vinu mamičky, nechajte si prestávku a vydajte si voľný deň, ktorý môžete stráviť so svojím dieťaťom. Znova sa spojíte s každodenným rytmom, chuťou a osobnosťou svojho dieťaťa. Tu je niekoľko návrhov, aby bol váš deň zvláštny.
Ak je vaše dieťa málo, môžete sa venovať aktivitám, ktoré sa nezhodujú inam v týždni, ako je to, že im dávajte dlhšie kúpele a skúmajte ich malú telo na akékoľvek vyrážky alebo si prečítajte, kde sú ich jemné motorické zručnosti. Ak je vaše dieťa väčšie, nechajte si vyberať program, či už je to nákupný stredisko, jazda na bicykli alebo obed a film s vami. Počas prestojov chvíľu uvažujte o svojom živote ako o pracovnej mame (vytvorili ste si ešte svoju kauzu viny proti mami?).
Zoberte si svoj časopis a začnite písať, mami!
Ak nemôžete urobiť deň dovolenky, vyzdvihnite svoje dieťa skoro na pár hodín hry. Alebo deklarujte jeden víkendový deň zadarmo a strávte to len ako mama. Ak je váš program naozaj malý, pri ďalšom pobyte doma s chorým dieťaťom sa pokúste s ním zaobchádzať ako s časom spojenia, namiesto televízie a maratónu Jell-o.
Pripomeňte si, že všetci máme naše výzvy
Keď máte pocit konfliktu medzi pracovnou rodinou, je ľahké idealizovať život, ktorý by ste mali ako mamička na pobyt. Predstavte si, že tancujete na poliach púpavy s vašimi deťmi, scrapbooking každý drahocenný míľnik a budovanie ich IQ na úrovni génia prostredníctvom aktivít odporúčaných v ranom detstve rozvoj PhDs.
Skutočnosťou je, že rodičia na pobyt v domácnosti môžu mať rovnaký stres ako pracujúci rodičia, ak nie viac, v závislosti od veku, temperamentu a počtu detí. Choďte do toho a vychutnajte si sólovú dochádzku do práce alebo tichý pohár kávy na stole. Ak ste boli doma na plný úväzok, možno by ste mali šťastie, keď sa budete sprchovať v súkromí.
Priznajme, že by ste mohli prísť o veci
Je to jednoduchý fakt fyziky, že pracovná mama nebude svedkom každú minútu svojho detského dňa. To je v poriadku byť smutné, že chýba na sladké chvíle a zábavu. Ak sa necháte smútiť veci, ktoré sa vzdávate prácou, môže byť pre vás jednoduchšie vychutnať to, čo ste získali. Nemožno predstierať, že nie sú žiadne kompromisy.
Aby ste pomohli prekonať tento druh viny mamičky, opýtajte sa svojho poskytovateľa starostlivosti o deti, ak by používali aplikáciu, ktorá vás bude počas dňa spájať. Pomôže vám to prekonať tie vinné chvíle, ak uvidíte obrázok alebo video vášho dieťaťa, ktoré sa teší v škole.
Vedzte, že to nebude trvať navždy
Život sa rýchlo mení. Možnosti, ktoré ste urobili v práci, sa môžu zdať, že budú trvať navždy, ale nebudú. Vaše deti sa zmenia! Môžu zastaviť slzavé rozlúčky a namiesto toho utiecť bez toho, aby ste si niekedy rozmýšľali. Budete prestať cítiť zábudlivý, pretože za pár rokov začnete spať úplne nočný spánok. Takže nakoniec si spomeniete na mnohé sľuby, ktoré robíte svojim deťom.
Keď sa cítite zaseknuté, pripomeniete si, že veci nebudú trvať navždy. Predtým, ako ju poznáte, vaše dieťa bude v základnej škole a bude sa páčiť, aby mohol navždy. Môžete získať iný typ práce s pružnými hodinami, aby ste mohli byť doma viac. Kto vie, čo sa stane zajtra! Buďte nádejní, že sa veci zmenia a dúfajme k lepšiemu.
Upravil Elizabeth McGrory.