Ale dobre pripravená pracovná mama, ktorá je vybavená solídnym plánom, bude mať ľahšiu integráciu späť na pracovisko.
Ak sa chcete pripraviť na návrat do práce, skúste to:
Kúpiť nový odev
Ak ste práve mali dieťa, budete pravdepodobne potrebovať nejaké nové oblečenie pre prácu v inej veľkosti. Choďte nakupovať a nájdite si niečo iné ako potenie, aby ste boli motivovaní vrátiť sa do práce. Kúpte si len pár položiek, pretože môžete strácať váhu, pretože viac času prechádza, ale vychutnať si zámienku pridať niekoľko nových položiek do vášho profesionálneho šatníka.
Ak sa vrátite do práce po tom, čo ste bola mamička v domácnosti, vaša pracovná šatník môže potrebovať nejakú aktualizáciu.
Naplánujte obed s kolegami
Ak ste mali svoje dieťa, budete pravdepodobne chcieť ukázať mu alebo jej kolegom. Pri obede s kolegami budete hovoriť o pracovisku a túžba vrátiť sa späť do práce sa zvýši. Ak ste na pracovisku nejaký čas nejaký čas, to bude vzbudiť spomienky na vaše pracovné dni prešiel a dostanete motiváciu vrátiť sa do práce .
Vyčistite svoje priemyselné znalosti
Zoznámte sa s tým, čo sa deje vo vašom odvetví predtým, než sa vrátite do práce. Čítanie najnovších správ vo vašom odbore vám umožní cítiť sebavedomie pri návrate do práce . Okrem toho sa znova pripojíte k odvetviu, na ktorý ste už nejaký čas nedokázali.
Vykonajte opatrenia dennej starostlivosti
Keď sa vrátite do práce, budete chcieť zabezpečiť starostlivosť o deti, ktorému môžete dôverovať. Ak plánujete opustiť svoje dieťa s príbuznými, v centre starostlivosti o dieťa alebo vaše dieťa dosiahlo celodenný školský vek, chcete sa uistiť, že máte dobrý plán starostlivosti o dieťa, keď sa vrátite späť do práce. Tým, že plánujete, budete sa cítiť menej roztržitý alebo znepokojený tým, že sa vrátite späť do práce.
Choďte von s niektorými z vašich mamičiek
Dokonca aj keď sa vraciate do práce, stále potrebujete mať "čas mamičky" s priateľmi, ktoré ste urobili od svojho rodiča alebo s tými priateľmi, ktorí majú aj deti vo veku vášho dieťaťa. Pravdepodobne budete chcieť naplánovať pravidelný sobotný popoludní, aby ste sa pripojili k priateľom, s ktorými zdieľate rodičovskú väzbu. Takisto sa budete cítiť menej vinu pri návrate do práce, najmä ak väčšina vašich priateľov vo vašej skupine pracuje na plný úväzok.
Vytvorte denný rozvrh, ktorý vám pomôže nájsť čas odpočinku
Pracovné matky fungujú najlepšie, keď majú plán, ktorý im umožňuje pracovať s rodičmi . Plán, ktorý zahŕňa všetky obchodné povinnosti, ako napríklad pracovné stretnutia a pracovné obedy, ako aj všetky rodičovské povinnosti od otvorenej školskej noci až po futbalové hry vám pomôžu zostať organizované a zamerané.
Nezabudnite uviesť čas pre seba!
Vezmite si toľko obrázkov a videí svojho dieťaťa a detí, ako môžete
Budete chýbať vaše deti, nie je pochýb o tom. Ak máte nejaké obrázky alebo zábavné videá, na ktoré sa môžete pozrieť, budete sa cítiť trochu lepšie. Môže to byť aj smutné, a to je v poriadku. Je v poriadku byť smutný, ale potom si pripomínate, že pracujete na podpore svojej rodiny. Tiež to robíte pre vás, pretože predtým ste boli niekde kariéra. Teraz je čas sa tam dostať, s rodinou vlečkou.
Upravil Elizabeth McGrory