"Príliš veľa z nás je zavesených na to, čo nemáme, nemôžeme mať, alebo to nikdy nebudeme. Trávime príliš veľa energie, keď sme schopní použiť tú istú energiu - ak nie menej - robiť , alebo sa aspoň snažíme urobiť, niektoré veci, ktoré naozaj chceme urobiť. " Terry McMillan
V populárnej knihe Terry McMillanovej, "Ako Stella získala jej Groove Back," hlavná postava má ťažké chvíle zostať v tejto chvíli a jej myseľ je vždy závodiť na veci, ktoré potrebuje robiť, by mala robiť, alebo chce byť robí.
Ona sa ľutuje, že je "unavená bežať, unavená skákaním." Jeden popis filmu sumarizuje hlavný plot a opisuje "groove" týmto spôsobom:
Stella podniká "osobný inventár svojho života, aby sa pokúsila nájsť rovnováhu medzi jej túžbou po láske a priateľstve a zodpovednosťou matky a výkonnej moci". Venise Wagner, San Francisco Examiner
Strata vašej "drážky" vo všeobecnosti znamená, že stratíte svoje zameranie, pohon, vášeň alebo schopnosť robiť veci, ktoré vám dávajú potešenie alebo zmysel pre zmysluplný účel v živote. Príklady zahŕňajú:
- Stále máte záujem o svojho partnera, ale rozptýlenie v živote vás znemožňuje, aby ste im venovali čas;
- Stále si užívate koníčky, ale tlačte ich stranou pre iné veci;
- Vaše zameranie alebo "okraj" sa zdá byť zmäkčené a vynasledujete veci, ktoré vám prinesú radosť menej vášeň.
Stručne povedané, dostať svoju drážku späť znamená vrátiť potešenie späť do života riadeného službou.
Niektorí by mohli povedať, že dostať svoju drážku späť je len poetický spôsob odkazovania na " rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom ".
Ako zistiť, či máte depresiu, alebo ak ste práve stratili svoju drážku
Jedným z kľúčových rozdielov medzi jednoducho stratíte drážku a trpíte depresiou je stupeň vašich príznakov. Ak vaše príznaky vás nebránia robiť to, čo chcete v živote, alebo ste spôsobili stratu túžby alebo schopnosť zažiť radosť alebo radosť, možno trpíte depresiou.
Napríklad, ak nie ste schopní vystúpiť z postele ráno, pretože ste tak unavený alebo ohromený životom, mohlo by to byť známkou depresie.
Pocit, akoby ste nedostali všetko zo života, ktoré chcete, môže byť depresívnou myšlienkou; môžete byť frustrovaní, že nie je dosť hodín denne, alebo sa cítite najprv viazaní povinnosťou a povinnosťami, ale to nemusí nutne znamenať, že trpíte depresiou.
Ak ste sa jednoducho stratili pozornosť, alebo váš život je taký preplnený každodennými úlohami, ktoré nemusíte mať za úlohu, môžete potrebovať nový plán organizácie, lepší systém podpory alebo dokonca životný tréner. Hoci život mimo kontrolu môže byť znakom depresie, môže to byť aj znamenie, že váš život je len chaotický a neorganizovaný.
Depresia sa často cíti ohromujúca a je spojená s "nemôžem ..." a môže viesť k intenzívnym negatívnym emóciám a pocitom viny alebo bezmocnosti. Depresia môže byť zapríčinená vonkajšími udalosťami (napríklad zmenou alebo stratou), chorobou alebo dokonca hormonálnymi nerovnováhami, ale sú to sily vo vnútri vášho srdca a mysle, ktoré vám bránia vo vykonávaní alebo užívaní vecí v živote.
Strata vašej drážky je viac v duchu toho, že chcete niečo urobiť, ale chýba motivácia, čas alebo zameranie.
Rozptýlenie, sily a tlaky na život sú hlavnými vinníkmi toho, že ste nezaťažili svoje potreby - nemuseli ste nevyhnutne stratiť vašu túžbu robiť určité veci , len sa cítite nútení robiť iné veci.