Niektorá úzkosť okolo rozhovorov je normálna a môže skutočne zaostriť vaše záujmy ako kandidát. Na druhej strane, ak ste úplne stresovaní, nebudete dobre pohovoriť.
Kľúčom k úspešnému rozhovoru je udržať úzkosť pod kontrolou, takže úroveň stresu je zvládnuteľná. Tu je niekoľko tipov na spravovanie predbežného pohovoru a počas pracovného pohovoru, aby ste mohli ľahšie zvládnuť proces a odpovedať na vaše rozhovory . Tu sú tipy na vyhýbanie sa pracovnému stresu.
pripraviť
Dôkladná príprava môže ísť dlhú cestu smerom k zmierneniu stresu v rozhovore. Identifikujte svoje najdôležitejšie zručnosti a buďte pripravení zdieľať príklady alebo anekdoty, ktoré ukazujú, ako ste použili tieto silné stránky na prácu, dobrovoľníctvo, akademické alebo spoločné úlohy a ako ste získali niektoré pozitívne výsledky. Tu sú tipy na prípravu na pohovor . Ak ste introvert, rozhovory môžu byť naozaj stresujúce. Prečítajte si tieto tipy na rozhovory pre introvertov, ktoré vám pomôžu pripraviť sa.
výskum
Vyskúšajte svoju cieľovú spoločnosť dôkladne a buďte pripravení zdieľať, prečo zamestnávateľ a práca v centre pozornosti zodpovedajú vašim záujmom.
Tu je spôsob, ako výskum spoločnosti.
praxe
Stará adage "prax je dokonalá" sa vzťahuje na rozhovor. Viac známych rozhovorov s vami sa cítite, tým menej úzkosti, ktoré sa vám bude týkať procesu. Stretnite sa s poradcami, mentormi a priateľmi za falošné alebo praktické rozhovory . Vykonajte čo najviac informačných rozhovorov s absolventmi alebo osobnými kontaktmi, aby ste získali dôveru v zdieľanie informácií o vašom pozadí.
Hľadať intenzívne
Vykonajte dôkladné vyhľadávanie práce, aby ste vytvorili čo najviac rozhovorov. Stres spojený s akýmkoľvek rozhovorom bude pravdepodobne nižší, ak budete mať v ohni veľa ďalších žehličiek. Tu je viac o tom, ako efektívne hľadať zamestnanie .
Snažte sa vyhnúť sa negatívnemu mysleniu
Stres okolo rozhovorov je často ovplyvnený našimi predpokladmi alebo vyhláseniami, ktoré sami o sebe sformulujeme. Identifikácia a boj proti myšlienkam vyvolávajúcim úzkosť môže pomôcť znížiť úroveň úzkosti. Niektoré z negatívnych myšlienok, ktoré môžu zvýšiť vašu úroveň úzkosti, zahŕňajú:
"Musím túto prácu vylodiť, alebo budem beznádejne nezamestnaný." Bojte proti tomuto mysleniu s tvrdeniami, ktoré zdôrazňujú, že žiaden rozhovor nebude určovať vašu budúcu prácu. Budú existovať ďalšie možnosti a ďalšie šance na pristátie dobrej práce.
"Práve som zmiernil túto odpoveď, som prípitok, a ja tu nikdy nebudem najať." Jedna slabá odpoveď zvyčajne nezrazí žiadneho záujemcu. Rozhovor je ako test, získanie 85 alebo 90 by mohlo byť dostatočne dobré na to, aby si našlo prácu.
"Obávam sa, že sa ma pýtajú na otázku, ktorá ma udrie a vyzerám hlúpo." Ak ste dobre pripravení, zvyčajne budete môcť zdieľať odpoveď, ktorá pozitívne odráža vaše silné stránky. Ak ste naozaj zarazený, povedzte niečo ako: "To je skvelá otázka, môžem dať nejaké ďalšie úvahy a vrátiť sa k vám?" Môžete dokonca poskytnúť príslušnú odpoveď ako súčasť vašej následnej komunikácie.
"Nijaký spôsob, ako som sa kvalifikoval pre túto prácu." Mentálne si prečítajte svoju kvalifikáciu opakovane pred rozhovorom, aby ste sa presvedčili, že máte správne veci.
Zamerajte sa na úspech
Mnoho atletických a trénerov sa domnieva, že vizualizácia obrázkov úspechu môže zlepšiť výkon a zmierniť úzkosť. Skúste často predstaviť pozitívne interakcie s tazateľom, najmä v hodinách bezprostredne pred rozhovorom.
Poradcovia odporúčajú relaxačné techniky, ako je progresívna relaxácia svalov alebo dýchacie cvičenia ako spôsob na zvládnutie úzkosti. Ak je vaša úzkosť v súvislosti s rozhovormi nadmerná, môžete zvážiť zapojenie psychologa, aby ste identifikovali základné problémy a pomohli vám rozvíjať efektívne stratégie zvládania.
Ďalším bodom, ktorý si treba pamätať, je, že ak túto prácu nedostanete, bude tu iná. To pre mňa nebolo myslené. Zvážte to ako vzdelávací zážitok a presuňte sa na ďalšiu príležitosť.