Normy pre zdravie morských psov (PFT)
Od januára 2017 Spojené štáty americké námorné zbory aktualizovali svoje štandardy v oblasti fitness a pridali nové cvičebné možnosti (push-ups) a menili maximálne a minimálne opakovania a časy na dokonale skórovalé testy, ako aj zhoršenie minimálnych štandardov. Vytvorili sa aj nové vekové skupiny, aby odrážali presnejšie zmeny v priemernom veku a schopnostiach na kondíciu.
Každá námorná loď musí byť fyzicky vhodná, bez ohľadu na vek, triedu alebo prácu ( MOS ).
Fitness je nevyhnutné pre každodennú účinnosť a boj s pripravenosťou námorného zboru. Zvyky sebadisciplíny, ktoré sú potrebné na získanie a udržanie vysokej úrovne fyzickej kondície, sú súčasťou spôsobu života morského zboru a musia byť súčasťou charakteru každej morskej. Tí, ktorí sa usilujú stať sa námorníkmi, musia najprv zložiť skúšku počiatočnej pevnosti (IST) a všetci námorníci musia absolvovať každoročný test fyzickej zdatnosti (PFT) a test boja proti fyzickej kondícii (CFT). Tu je sled udalostí.
Vytiahni
Maximálne štandardy sa zmenili. Pre mužov vo veku 17 až 20 rokov sa norma maxima na PFT nezmenila, avšak od 25 do 35 rokov musíte vykonať 23 vytiahnutí až na maximálnu časť testu vhodnosti. Cieľom stretnutia je, aby námorník vykonal toľko presných a úplných vytiahnutí predtým, než odišiel z lišty. Toto nie je časovaná udalosť.
Tyč musí byť uchopená oboma dlaňami smerujúcimi dopredu alebo dozadu.
Žiadne kipping povolené (prináša kolená hore do hornej pásy). Jedným z opakovaní je zdvihnutie tela s ramenami, až kým brada nie je nad tyčinkou, a potom sa spustí tela, kým sa ramená úplne nevytiahnu.
Push-up - Hybridné vytiahnutie
Nová zmena tiež umožňuje Marine vybrať medzi pull-up alebo push-up.
Námorník, ktorý si zvolí push-up, nebude mať skúšku maximálne na 300, aj keď môže získať maximálne body na push-up. Takže push-up nie sú vážené tak ťažko ako pull-up. V skutočnosti na maximum push-up test 17-20 veku Marine potrebuje skóre 82 push-up, ale namiesto 100 bodov pre maxing udalosť, dostanete len 70 bodov. Ak sa rozhodnete urobiť push-up to najlepšie, čo môžete urobiť na PFT je 270 - maxing drví a beh rovnako.
Krv brucha
K dispozícii je časová lehota 2 minúty. Námorníci budú ležať rovno na chrbte s lopatkami, ktoré sa dotýkajú paluby, kolená budú ohnuté a obe nohy budú ploché na palube. Ramene budú zložené cez hrudník alebo rebrovú klietku bez medzier medzi ramenami a hrudníkom / rebrovou klietkou.
Jediné opakovanie spočíva v zdvihnutí hornej časti tela z počiatočnej polohy, kým sa súčasne nedotknú obidve predlaktia alebo lakte a potom sa vrátia do počiatočnej polohy s lopatkami, ktoré sa dotýkajú paluby. Asistent / čítač môže byť použitý na držanie morských nohy alebo nohy. Nový námorný človek vo veku 17-21 rokov musí v priebehu 2 minút dosiahnuť 105 testov.
Trať tri míle
Cieľom je, aby námorník dokončil meraný kurz čo najskôr.
Toto je časovaná udalosť. Monitory budú vyzvaní na rozdelenie alebo dokončenie času podľa potreby, ako každému námornému mužovi prechádza. Hodnotenie skóre sa nezmenilo. 18 minút 3 míle bežiaci beh je rovnaký štandard.
Muži - maximálny a minimálny počet úspešných míľ
| Vekové skupiny | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51+ |
| Max. Čas | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 |
| Min Čas | 27:40 | 27:40 | 28:00 | 28:20 | 28:40 | 29:20 | 30:00 | 33:00 |
Maximálny počet bodov je 100 a minimálny počet bodov je 40 pre každú vekovú skupinu
Muži - maximálny a minimálny počet bodov
| Vekové skupiny | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51+ |
| Max Reps | 20 | 23 | 23 | 23 | 21 | 20 | 19 | 18 |
| Min. Opakovania | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 3 |
Maximálny počet bodov je 100 a minimálny počet bodov je 40 pre každú vekovú skupinu
Muži - prekročí maximálny a minimálny počet bodov
| Vekové skupiny | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51+ |
| Max Reps | 105 | 110 | 115 | 115 | 110 | 105 | 100 | 100 |
| Min. Opakovania | 70 | 70 | 70 | 70 | 70 | 65 | 50 | 40 |
Maximálny počet bodov je 100 a minimálny počet bodov je 40 pre každú vekovú skupinu
Najvyššie a najnižšie úspešné skóre
| Vekové skupiny | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51+ |
| Max Reps | 82 | 87 | 84 | 80 | 76 | 72 | 68 | 64 |
| Min. Opakovania | 42 | 40 | 39 | 36 | 34 | 30 | 25 | 20 |
Maximálny počet bodov je 70 a minimálny počet bodov je 40 pre každú vekovú skupinu
Ďalšie informácie o štandardoch USMC PFT
Za účelom splnenia polročného testu spôsobilosti musí Marine vykonať minimálne prijateľné požiadavky na výkon uvedené v tabuľke nižšie.
Ak ste zvedaví, aké sú vaše skóre, ak sa pripravujete na testovanie sami oveľa dlhšie ako Boot Camp, dôstojnícka škola alebo základná škola, pozrite si túto kalkulačku USMC PFT. Úplné zmeny bodových systémov pre jednotlivé udalosti nájdete na oficiálnej stránke USMC Fitness.