Námorný zbor
Námorníci majú pravdepodobne najťažší test na fitnes, pretože vyžadujú, aby Marines prebehli ďalšiu míľu a vytiahli. Požiadavky USMC na fyzickú spôsobilosť na vykonanie testu sú drvenie po dobu 2 minút, vytiahnutia na maximálne opakovanie a 3-míľové spustenie. Skúšky fitness Marines prechádzajú zmenami a začnú pridávať push-up ako súčasť PFT. Námorník môže vyradiť z pull-upov a vybrať push-up, ale dostane len 70% maximálneho skóre tým, že nahradí pull-up udalosti push-up. Napríklad, ak nový Marine maximes out pulls (23), dostane 100 bodov. Ak Marine maximes push-ups (87), Marine dostane len 70 bodov. Maximálne skóre pre USMC PFT je 300.
armáda
Ďalej na zozname fyzickej zdatnosti je ťažké skúšať armádu PFT . Armáda PFT sa skladá z nasledujúcich cvičení: 2 minúty push-upov, 2 minúty sedenia a 2-míle bežiaci čas.
V súlade s AR 350-1 musia vojaci prejsť APFT bodovaním minimálne 60 bodov na každú udalosť a celkového skóre aspoň 180 bodov. Vojaci v základnom bojovom výcviku (BCT) musia dosiahnuť 50 bodov v každej udalosti a celkové skóre 150 bodov. Maximálny počet bodov, ktoré vojak môže dosiahnuť na APFT, je 300 bodov.
vojnové loďstvo
Námorníctvo umožňuje aktívnemu námorníkovi vybrať si medzi 1,5-míľovým behom alebo 500-krát alebo 450-metrovým plávaním v Navy Physical Readiness Test . Ak však navštevujete výcvikový tábor alebo námornú akadémiu alebo akýkoľvek program námorníctva ROTC, musíte bežať ako plávanie nie je voľba, kým nebudete absolvovať svoje základné tréningové programy alebo výcvikové programy dôstojníkov. Navy Physical Fitness Test pozostáva z 2-minútových push-upov, 2-minútových sit-upov a 1,5-míle behu alebo 500yd / 450m plávať.
Vzdušné sily
Nedávno prepracované štandardy fitness (2013), test fyzickej zdatnosti letectva vyžaduje nasledujúce cvičenia: push-up 1 min, sit-ups 1 min a 1,5 míle bežiaci čas. Napriek tomu, že Air Force nazýva ich sedenie v brušnom cvičení, v skutočnosti sú to drvenie, ak definujete sit-upy ako umiestnenie ruky za hlavou. Sedenie Air Force je rovnaké ako cvičenie námorníctva.
pobrežná stráž
Pobrežná hliadka Fitness Assessment vyžaduje, aby bol člen testovaný v nasledujúcich udalostiach: 1 minúta push-upov, 1 minúta preklonovania alebo sit-up, 1,5 míle behu. Jeden minútový test je jedným z rozdielov, ale možnosť urobiť zvlnenie (drvenie) versus sit-up (s rukami uloženými za ušami) je ďalší rozdiel v cvičeniach, ktoré sa testujú v pobrežnej stráži.
Vyhodnotenie Fitness Academy (CFA)
Servisné akadémie letectva USAFA, námorníctvo USNA, armáda (USMA) a námorná akadémia Merchant Marine Academy (USMMA) používajú kandidátske hodnotenie zdravia ako vstupnú skúšku, aby sa dostali do týchto akadémií služieb. Test je veľmi odlišný od testov fyzickej kondície aktívnej služby a pozostáva z týchto činností:
- Kľačiaci basketbal
- Cadence Pull-Ups
- 120 ft. Shuttle-Run
- Chrli 1:00
- Push-Ups 1:00
- 1-míľový beh
Hlavným rozdielom medzi týmto fitness testom a ostatnými PRT v armáde je použitie kyvadlovej jazdy a kľačiaceho basketbalového hodu. Dobrou správou pre žiadateľa o viacnásobnú servisnú akadémiu je, že musíte absolvovať test len raz pre akúkoľvek akadémiu, ktorá používa tento test.
Servisné akadémie sú vysoko konkurencieschopné a žiada uchádzača, aby v týchto testoch dosiahol maximum.
Sit-ups, Curl-ups a Crunches Differences
Uvidíte výrazy sit-ups a chrumky. Sú to podobné jadrové testovacie cvičenia, ale sú odlišné, ako sa vykonávajú a počítajú. Sedacej situácie vyžadujú vojenského vojaka, aby uzamkne ruky za hlavou a sedí, aby sa lokty dotkli kolená ohnutých noh. Crunch vyžaduje, aby námorník alebo letecký dopravca prekročili ruky nad hrudníkom a sedeli, aby sa dotkli lakťov na nohách (medzi kolenami / stehnami). Zakrútenie je synonymom pre drvenie. Pobrežná stráž sa môže stať, že ruky musia byť za ušami nasadené namiesto zámku za hlavou ako v armáde.